Kleine Gruppen
Persönlich genug, dass Cassandra deine Haltung sieht und korrigiert. Energetisch genug, dass die Gruppe dich trägt.
Das Studio
Viele Wege, dich zu bewegen.
Ein Ort zum Ankommen.
Four Elements ist für alle, die Training nicht abhaken, sondern erleben wollen: präzise Classes, ein warmer Raum, Musik, die trägt, und Gruppen, die klein genug sind, dass man sich wiedererkennt.
Kein Reformer, keine Maschinenreihe. Dafür Matte, Equipment und Gewichte, in kleinen Gruppen und mit klarer Anleitung.
Rundgang
Einmal durch
das Studio.
Spiegel, Wolkenlampen, Empfang: ein paar Blicke in den Raum am Mühlenkamp.
Für Winterhude gemacht
Mehr als
Training.
Kuratierte Atmosphäre
Licht, Sound und Material sind aufeinander abgestimmt, vom Boden bis zur Playlist.
Für jedes Level
Der Name sagt dir, worauf du dich einlässt. Einsteigerinnen finden ruhige Formate, Fortgeschrittene echte Progression.
Der Raum
Alles hat
seinen Platz.
Matten und Kleingeräte stehen bereit, du bringst nur bequeme Kleidung mit. Nach der Class ist niemand in Eile, es bleibt Zeit für ein Gespräch.
© OpenStreetMap
In deiner Nachbarschaft
Zuhause am
Mühlenkamp.
Der Mühlenkamp gehört zu den lebhaftesten Ecken Winterhudes: Cafés, Läden, Restaurants, dazwischen Wohnhäuser aus der Jahrhundertwende. Am nördlichen Ende liegt der Winterhuder Marktplatz, am südlichen der Goldbekkanal mit seinen Hausbooten und dem Goldbekhaus. Genau hier bekommt die Ruhe eine Adresse. Für den Flow vor der Arbeit, den Reset am Mittag oder den ruhigen Abschluss deines Tages.
Öffnungszeiten
- Montag bis Donnerstag
- 7.15 bis 10.15 Uhr und 16.30 bis 20.15 Uhr
- Freitag
- 7.15 bis 9.05 Uhr, 12.15 bis 14.05 Uhr und 17.30 bis 19.15 Uhr
- Samstag und Sonntag
- 9 bis 12.45 Uhr
Anfahrt
- Mit der U-Bahn
- Die U3 hält an der Sierichstraße und am Borgweg. Von beiden Haltestellen sind es etwa zehn Minuten zu Fuß.
- Mit dem Bus
- Die Busse halten direkt am Mühlenkamp, die Haltestelle trägt denselben Namen.
- Mit dem Rad
- Über die Kanalwege bist du aus Barmbek, Eppendorf oder Uhlenhorst in wenigen Minuten da. Abstellen kannst du direkt vor der Tür.
- Mit dem Auto
- Parkplätze sind am Mühlenkamp knapp. Gebührenpflichtig parken kannst du oben auf dem Parkdeck von Edeka. Mit Rad oder Bahn bist du meistens schneller.
Ein Tag in Winterhude
Dreimal Stadt,
dreimal Pause.
Hamburg dreht früh auf und macht spät Schluss. Unser Plan folgt diesem Rhythmus, damit du nicht deinen Tag um das Training herum bauen musst.
Bevor der Mühlenkamp wach ist
Um sieben ist die Straße noch still, die ersten Bäcker haben offen, auf dem Kanal liegt Nebel. Eine Class vor der Arbeit, danach Kaffee an der Ecke und mit dem Rad weiter in die Stadt.
Die Pause, die etwas bringt
45 Minuten zwischen zwei Terminen, mehr braucht es nicht. Lunch Flow und Lunch Mat sind so gelegt, dass du danach wach zurück an den Schreibtisch kommst.
Feierabend am Wasser
Nach der Arbeit wird der Mühlenkamp lebendig. Wir machen das Licht wärmer, drehen die Musik auf und schließen den Tag ab. Danach liegt der Goldbekkanal fünf Minuten entfernt.
Deine erste Class
So läuft ein
Besuch bei uns.
- Buchen Class im Plan aussuchen und buchen. Du siehst sofort, ob noch Plätze frei sind, die Bestätigung kommt per Mail.
- Ankommen Komm etwa zehn Minuten früher. Zeit genug, um die Schuhe auszuziehen, kurz durchzuatmen und dir einen Platz zu suchen.
- Trainieren Matten und Kleingeräte liegen bereit, du brauchst nur bequeme Kleidung. Wer neu ist, sagt kurz Bescheid, dann bekommst du die Übungen angepasst.
- Bleiben Nach der Class ist niemand in Eile. Es bleibt Zeit für ein Gespräch, bevor du zurück auf den Mühlenkamp gehst.
Pläne ändern sich. Bis 24 Stunden vor Beginn kannst du deine Buchung kostenfrei stornieren.
Deine Trainerin
Meet
Cassandra.
Cassandra ist 22, Trainerin und von Anfang an Teil von Four Elements. Neben ihren Classes kümmert sie sich um die Organisation im Hintergrund, ist Ansprechpartnerin für Community und Trainerteam und nimmt euch auf Social Media mit hinter die Kulissen.
Pilates begleitet sie seit 2022, seit April 2025 unterrichtet sie selbst. In ihren Classes warten energiegeladene Flows und viel House Music. Ihr Ziel: dass du dich herausforderst, Spaß hast und die Class mit einem Strahlen beginnst und beendest.
„Ich freue mich riesig darauf, euch bei Four Elements auf der Matte kennenzulernen.“